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时间:2018-10-02 04:09    来源:www.bioterranova.com    浏览次数:91    字号:TT

说起防癌抗癌,有各种各样的说法。大蒜、秋葵,都是抗癌食品名单上的常客,甚至还有某些保健品,不仅宣称能抗

说起防癌抗癌,有各种各样的说法。

大蒜、秋葵,都是抗癌食品名单上的常客,甚至还有某些保健品,不仅宣称能抗癌,还能提高免疫力。各种天花乱坠的介绍,总有一款让你动心。

但掏出钱包之前,我们一定要搞清楚一个问题:

这些东西究竟有没有用?

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大蒜

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的「大蒜制品」就更别相信了,免得被骗钱,还搭上身体健康。

当然,大蒜作为一种蔬菜,正常吃是没有问题的,只是不提倡带着抗癌防癌的目的大量吃。

因为健康饮食的基本原则之一是「杂」,也就是多吃各种新鲜蔬菜瓜果,要均衡、多样。

三七

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秋葵

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有人可能要问了,它对癌症预防没有一丁点儿作用吗?

当然有,蔬菜水果吃够了对身体有好处,身体好了,从某种程度上来说,当然有助于「防癌」。

但这个话就要换一种说法——吃多种蔬菜水果,营养充足又均衡,身体好了才可以「防癌」。

如果指望只吃一两种神奇的「癌症克星」来防癌,完全不现实。

红豆杉

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有真正抗癌的东西吗?

目前阶段,有明确防癌功效的药物(专业上叫做「肿瘤化学干预」)都很少,正式获批的也只有:

阿司匹林:用于预防某些大肠癌;

他莫昔芬:用于预防某些乳腺癌。

药物都不能随便宣称「防癌治癌」,更不要说食物了。所谓的「防癌或抗癌保健品」大多也是炒作概念,它们根本起不到防癌抗癌的作用。

有没有靠谱的防癌方法?

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世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据,提出过一些明确有效的防癌措施,主要有 7 条:

在避免体重过轻的前提下,尽可能瘦;

限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品);

多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品;

少吃红肉(如牛肉、猪肉),少吃加工肉制品(注意,是少吃,北京seo,不是让大家不吃);

戒烟戒酒;

限制盐分(钠)摄入;

不要用补品防癌。

注意最后一条,不要用补品防癌。

这所谓的补品,就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。

是不是又能省一笔钱了?

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